Ravinto-ohjelma
Henkilökohtainen ravinto-ohjelma

Ravinto-ohjaus tsemppi
Mullistava ravintoremontti räätälöitynä juuri sinulle!
Tavoitettasi tukeva ruokavalio, jonka avulla tavoitteena terveelliset ja pysyvät ravitsemusmuutokset. Olitpa sitten painonpudottaja, voimaharjoittelija, kestävyysliikkuja, kiinteytyjä, kuntoilija jne.
Asiakkaan tavoitteiden kartoitus puhelimitse.
Asiakas täyttää 3-5pvä ruokapäiväkirjaa annettujen ohjeiden mukaisesti (FatSecret-sovellus).
Ruokapäiväkirjoista analysoidaan kaloreiden saanti, energiaravintoaineiden jakautuminen sekä vitamiinien ja hivenaineiden saanti suhteessa suosituksiin ja tavoitteisiin.
Ruokapäiväkirja-analyysin pohjalta tehdään asiakkaan tavoitetta tukeva kattava kirjallinen ja suullinen uusi ravinto-ohjelma, eli ruokaohjeet.
Kattava sähköinen materiaali ravitsemuksesta.
Tapaamiset voidaan toteuttaa myös etänä/puhelimitse.
Kesto: 60min
Hinta: 99€ (sis. ALV 24 %)
Hinta: 69€ (sis. ALV 24 %) HOX! ei sisällä ruokapäiväkirjan täyttöä/analyysiä
2 tapaamista
Kesto: 60min
Toisen tapaamisen sisältö:
- Sähköisen ruokapäiväkirjan syvällinen opastus mm. makroravinteiden jakaantuminen, painonpudottajan sudenkupat, tunnesyöminen jne.
- HUOM! Ensimmäinen ja toinen tapaaminen voidaan toteuttaa myös samalla kertaa. Aikaa tulee varata yht. n. 2h.
Hinta: 149€ (sis. ALV 24 %)